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炎夏養生握緊兩大知識 清生活 防濕邪

發表時間:2019-07-27 12:58:41  標簽:健康

在三個月的夏季,天陽下集,地熱蒸騰,天地空氣交匯,炎熱的天氣常伴。在炎熱的夏季,人體的能量消耗增加,容易疲勞,加之飲食受天氣影響,身體供應可能不足,夏季潮濕易侵入,應重視健康和疾病的預防。

炎夏養生握緊兩大知識

中醫注重人與自然的對應,即人體應適應自然環境和季節性氣候的變化。由于夏季氣候又熱又濕,根據中醫理論,應該是“熱寒”濕干。“因此,夏季養生的兩大“法寶”首先是“清凈生活”,其次是“防潮邪”。


清生活:第一是安靜,炎熱的夏天是難以忍受的,人們容易悶悶不樂,煩躁易怒。因此,首先要冷靜思想,保持精神清醒冷靜,避免脾氣暴躁,防止內燃。保持平靜的心態。其次是飲食較輕,在炎熱的夏天,人體陽氣向外稀疏的頭發,內藏府臟器將相對不足陽氣,脾胃消化功能相對較弱,因此,飲食應輕軟,易于消化,吃少脂甜稠的味道和辛辣的東西。


防濕邪:夏季炎熱多雨,空氣濕度高,加上汗液和衣服,甚至大多數病人都有濕邪。中醫認為濕是負的,很容易傷害人體。由于其渾濁度大、粘性強,很容易堵塞空氣堵塞機,很難從多種疾病中恢復。因此,在夏季雨季一定要注意防止濕邪的入侵。為保持室內通風干燥,衣服和被子應保持濕潤干燥。

炎夏養生握緊兩大知識

飲食不可貪“涼”

喝冷飲比喝熱茶更好:許多人喜歡在夏天喝冷飲,以解渴解熱。然而,專家說,在夏季,身體的陽氣傾向于向外擴散,與其他時期相比,身體的陽氣相對不足。此時,如果你吃太多生的和冷的食物,它會嚴重傷害人體的陽。其實,夏天的“熱”人才散熱。比冷飲更能解渴的是熱茶。通常喝完熱茶后,皮膚會逐漸出汗,而出汗可以幫助身體散熱。但是喝冷飲,只有口和食道覺得冷了一段時間,很快就會覺得熱了。


姜水比涼菜好:夏天,許多人吃涼菜來消暑。偶爾吃一些生冷的東西并不重要,但要注意搭配。吃冷食時,你最好切一些姜,放入冷菜里,以平衡寒冷的氣氛。在夏季,生姜中的姜辣素能促進血液循環,促進出汗,降低體溫,有利于夏季防暑。此外,在夏天適當吃生姜可以溫暖你的胃和開胃菜。


總之,在夏季的養生過程中,要注意使用兩種“法器”凈化生命,祛濕邪;適當補充,把握“應清補、多吃補、及時補”的原則;夏天預防感冒腹瀉,以及夏季能依靠旺盛的陽氣來防治冬季疾病。疾病。

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